Quem nunca vire e mexe está de dieta ?
Bom eu sim, vivo em uma eterna dieta, tentando fugir da balança que parou nos  54kg !!

Então hoje comecei mais uma das inúmeras dietas que já iniciei, e resolvi compartilhar aqui essa receita que inventei.
Tenho uma meta de kcal diária que não vou divulgar, pois cada pessoa tem um organismo (consulte um nutricionista)

Pensei, pensei e pensei e elaborei meu almoço de 515kcal, uma opção que me deixasse satisfeita e com ingredientes que eu gosto.
Como eu amoooooo massa! optei pelo meu amado macarrão.

E aqui vou deixar a receitinha desse macarrão que inventei o, mas que ficou muito saboroso e acima de tudo se tornou uma opção saudável para o meu cardápio, no final do post acompanhe o vídeo do passo a passo da receita. Vamos lá!!

Ingredientes:

1  cebola pequena picada em cubinhos
59kg  de tomate picado ( 1 tomate pequeno)
112kg  de cenoura picada ( 1 cenoura média)
71kg  de couve manteiga ( 4 folhas pequenas)
367kg  de macarrão integral

Vai precisar de liquidificador.

Agora fiquem com o vídeo ! espero que gostem!!!

Canal YouTube: YouTube/ SilmaraNogueira



AVISO: não faça dietas arriscadas, consulte sempre uma nutricionista.